介護福祉学科 BLOG

介護予防ヨガを体験しました♪

今回は介護福祉学科の『ヨガ』の授業をご紹介‍
ヨガは筋肉や関節をほぐして柔軟性を高め、
さらに心身の安定を図る効果が期待できます✨

ヨガの授業は、なんと…本校の介護福祉学科の卒業生が
インストラクターとして授業を行ってくれています
ブログ用②

本校では、高齢者の「介護予防ヨガ」はもちろん、
職員・介護者の健康促進のためのヨガも学ぶことができるんです

まずは、椅子ヨガの様子‍
ブログ用①
身体の隅々まで血流を促進するポーズや呼吸法を習得
椅子に座ったまま行うので、車椅子の方でも安全に楽しく行うことができます

その後は、身体を動かすプログラム‍
ブログ用③ ブログ用④
床に座ったり立ち上がったりするヨガを行うことで、
身体バランス力を鍛えたり、筋肉や関節を伸ばしたりました
中には、身体が硬くて「痛てて…」と言いながら行う学生も…(笑)

「介護予防ヨガ」はポーズの完成度にこだわるのではなく、
ヨガの呼吸への意識を大切にして身体を動かすので無理なく行うことが大切‍

ヨガの効果なのか、心も身体もリフレッシュしたようで、
授業終わりの学生たちはイキイキしていました✨
ブログ用⑤

入試広報 吉岡

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