作業療法学科 BLOG

こんにちは！
寒い日が続きますが元気に過ごせていますか？
前回に続き【レク式体力チェック】の
後半４種目の様子をお届けします

６種目めはツー・ステップ
２歩の歩幅を測り、身長で割った数値から
体幹の筋力やバランス、柔軟性、歩く能力など
総合的にチェックすることができます

７種目めは棒反射
50cmの棒を親指と人差し指の間に落とし、どれだけ早くキャッチ
できたかを測定します。俊敏性をチェックできる種目です

８種目めは閉眼５ｍ歩行
床に張ったテープの上を目を閉じて歩いていただきます。
テープを踏み外した回数で平衡(へいこう)性をチェックします

最後はペットボトル巻き上げ
1㎏のペットボトルをぶら下げた１ｍの紐を手で巻き取り、
巻き取りきる速さを測定します
俊敏性や腕の筋力をチェックすることができる種目です。

このように、【レク式体力チェック】は
①安くて入手しやすい道具を使って
②どんな場所でも対応できる種目があり
③だれでも継続できて
④各種目が体力作りに繋がる
という特徴があり、楽しみながら行えます
これまでご紹介した種目以外にもさまざまな種目があります

結果はレーダーチャートにしてお渡しすることで
対象者さま自らもからだの機能のバランスを確認しやすく、
「運動しよう！」という気持ちを呼び起こす
きっかけになります

だれでもチャレンジしやすい体力チェックですので、
身近な人とやってみてはいかがでしょうか

そして！作業療法士に興味がある、進学を考えている方
奈良県奈良市・関西学研医療福祉学院では
2021年4月入学希望者の出願受付中！
まだ間に合いますよ　各種説明会についてはこちら

入試広報　田村

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★奈良県奈良市の医療・福祉系専門学校★
学校法人青丹学園　関西学研医療福祉学院
・介護福祉学科
・作業療法学科
・理学療法学科
・看護学科
・言語聴覚学科

奈良県奈良市右京１丁目１番５
（近鉄京都線「高の原」駅より徒歩３分）
TEL：0742-72-0600　FAX：0742-72-0635
URL：https://www.seitan.ac.jp/kg

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皆さんこんにちは！
本日は作業療法学科での【レク式体力チェック】の授業をご紹介します

レクリエーションは対象者さまの健康維持に欠かせない活動です
【レク式体力チェック】はその前段階として、
「いつでも・どこでも・だれもが・楽しく、簡単に」を基本に
考案された体力チェックなのだそう

今回は9つの体力チェックをピックアップして行いました
２つの記事に分けてご紹介させていただきます！

まず着座体前屈
レク式の着座体前屈は一味違い、椅子に座ったまま行えるように
下の写真のような直角三角形の測定器の上に足を置き、
目盛りのついた板の上に腕を伸ばして測ります

次に10m障害物歩行
２m間隔でセットされた障害物をまたぎながら歩き、タイムを
測ることで動きを素早くコントロールする力をチェックします

そしてこちらはファンクショナルリーチ

かかとを浮かせない範囲で前傾し、
片手をどこまで前に伸ばせるかを測定します。
両足と体幹で体を支える力をチェックすることができます
対象者さまの転倒に注意しながら計測を行います

次は変わり種タオル絞り
水にぬらしたタオルを絞っていただき、
絞れた分の重さを測ることで腕の筋力をチェックします

５種目めはストロー
ストローでティッシュペーパーを吸いつけ、落ちるまでの時間を
測ることで呼吸・肺機能をチェックします

今回は５種目ご紹介しましたが、いかがでしたか？
気軽にできるものばかりですよね
残り４つは次の記事でご紹介しますので、
ぜひチェックしてみてくださいね

作業療法士に興味がある、進学を考えている方、
奈良県奈良市・関西学研医療福祉学院では
2021年4月入学希望者の出願受付中！
まだ間に合いますよ　募集要項・学費についてはこちら

入試広報　田村

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・理学療法学科
・看護学科
・言語聴覚学科

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（近鉄京都線「高の原」駅より徒歩３分）
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